กินน้อยแต่ยังอ้วน..กินเยอะแล้วอ้วน ต่างกันอย่างไร

การที่กินน้อยแต่ยังอ้วน

อาจจะเป็นคนเจ้าเนื้ออยู่แล้ว หรือโครงร่างใหญ่เป็นทุนเดิม อาจจะให้กลัวการกินมากเกินไป กินน้อยมากๆ วันนึงไม่ถึง 1000 – 1200 แคลด้วยซ้ำ

อาจจะทำให้เหมือนน้ำหนักในช่วงแรกๆ แต่ระยะยาว มันจะทำให้สูยเสียระบบเผาผผลาญภายในร่างกาย หรืออาจจะน้ำหนักไม่กลับมาลงอีกเลย คราวนี้แหละต่อไปในอนาคต กินน้อยเท่าไร ก็น้ำหนักไม่ลงอีกต่อไปแล้ว หรือแม้แต่ออกกำลังกายหนักขึ้นหรือหักโหมก็ตาม และอันตรายที่สุดอาจจะเกิดปัญหาสุขภาพตามมา

วิธีแก้ : ให้เราคุมอาหารโดยการตัดสารอาหารออกประมาณ 10 – 20 % ก่อนในแต่ละวัน ( Calorie Out ) ทำต่อเนื่อง 2-3 เดือนแล้วค่อยกลับมากินแบบปกติ

.
.
กินเยอะแล้วอ้วน
ประเภทนี้จะกินทั้งชีวิต ร่างกายและจิตใต้สำนึกไม่ได้กลัวอะไร และยังปิดกั้นการรับรู้ในประโยชน์ของการลดน้ำหนัก หรือการคุมอาหารอีกด้วย

 ภัยจากโรคอ้วน
 ปัญหาสุขภาพ
 ข้อต่อร่างกาย

วิธีแก้ ต้องหาจุดเปลี่ยนในชีวิต หลายคนเปลี่ยนแปลงได้เพราะหมอสั่ง หรือหลายคนเจอโรคก่อนถึงเริ่มเปลี่ยนแปลง

 ควรหากำลังใจจากคนรอบตัว หรือเอาตัวเองไปไว้ในที่ ที่มีพลังบวก กลุ่มคนออกกำลัง หรือคนที่ทำสำเร็จแล้ว ก็พอจะช่วยได้ครับ