“ ยิ่งออกกำลังกายและอยู่ในวงการออกกำลังกายนานมากเท่าไร สาระสำคัญในการมีหุ่นหรือสุขภาพที่ดีมันไม่ใช่สักสูตรใน internet เลย “
📌 หลักๆเลยมันคือกระบวนการความคิดและการเอามาปรับใช้
✅ ช่วงนี้กินคีโตอยู่ . . . ผอมแต่ตรวจค่าไขมันเกินมาเยอะเลย = ก็หยุดกิน ไปกินแบบคนปกติ
✅ กิน IF อยู่แต่น้ำหนักไม่ลดลงแล้ว = ก็ลองปรับมากินแบบปกติบ้าง ให้ร่างกายปรับเปลี่ยน
✅ หลายคนบอกไม่สะดวกลดข้าวเย็น ( อ้วนเพราะกินเย็นกินดึก = ก็ลดข้าวเช้าหรือกลางวันแทนไง บวกลบกันก็ ไม่ต่างกับกินข้าวเยอะ
✅ บางคนบอกไม่สะดวกออกกำลังกายช่วงเย็น เหนื่อยกว่าจะเลิกงานก็ดึกแล้ว = ก็ทำตอนเช้าไง หรือเสาร์-อาทิต์ ถ้าไม่ได้มีธุระหรือต้องไปเที่ยวไหน #ก็ทำสักหน่อย
✅ อยากผอม แต่วิ่งไม่ไหว = ก็เดินไง จักรยานไง ไม่มีแรงกระแทกไม่เจ็บแน่นอน
✅ ไม่ชอบวิ่งลู่วิ่ง ก็ออกไปวิ่งสวน – ไม่ชอบวิ่งสวน ก็ซื้อลู่วิ่ง
✅ ไม่รู้จะยกตัวอย่างอะไรอีกดี เอาเป็นว่าทุกอย่างมันมีทางออกและทางแก้ไขของมันเสมอแล้วกันกัน
📌 แต่สาระสำคัญคือ คุณอยากจะทำสูตรไหน ทำอะไรก็ได้ที่มันเห็นผลดีกับตัวคุณ พัฒนาการคุณดีขึ้น และ ! ! ! คุณทำได้ต่อเนื่องครับ ทำได้บ่อยๆ ทำได้แบบไม่ฝืน ไม่อึดอัดใจตัวเอง
❌ ทำไม่สม่ำเสมอพอ
❌ ทำไม่ถูกจุดพอ
( ศาสตร์การออกกำลังกายไม่ได้มีอะไรถูกหรือผิดตายตัวขนาดนั้น ร่างกายแค่ละคนตอบสนองไม่เหมือนกัน ถ้าไม่ลองกับตัวเอง ไม่ปรับใช้หรือปรับวิธีคิด มันไม่แปลกที่เหยื่อการตลาดจะเยอะขนาดนี้ )
