“ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราออกกำลังกายแบบ จริงจังและต่อเนื่อง

ttgympersonaltrainerเทรนเนอร์เมืองทอง – “ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราออกกำลังกายแบบ จริงจังและต่อเนื่อง “ ( ประมาณ 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ )
.
.
 สัปดาห์ที่ 3 ขึ้นไป
 ร่างกายมีการเร่งระบบเผาผลาญไขมันได้เก่งมากขึ้น อาจจะเหนื่อยน้อยลง เหงื่อออกเยอะขึ้น นอนหลับสบายมากขึ้น

 ถ้าเริ่มเข้าสู่เดือนที่ 2
 ร่างกายจะแข็งแรงเพิ่มขึ้นเกือบ 50 % มีการพัฒนาแบบก้าวกระโดด มีความอึดขึ้น ฟิตขึ้นอย่างชัดเจนมากกว่าช่วงเริ่มต้น

 พอเล่นไปประมาณเดือนที่ 3 – 4
 จะเกิดเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ รูปร่างที่เปลี่ยนไปแบบชัดเจน มีเชฟ มีรูปทรงของสรีระ เอาว่าใครที่ไม่ได้เจอคุณนานๆทุกคนจะเริ่มทักคุณ ว่าคุณทำอะไรมา ร่างกายดูเปลี่ยนแปลง

 หลังจากออกกำลังกายแบบจริงจังและต่อเนื่องเกิน 4 เดือน ให้คุณไปตรวจสุขภาพได้เลย

 ค่าการเต้นของหัวใจระหว่างพัก
 ค่าไขมันในร่างกาย ( ไขมันเลวลดลง )
 มวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้น
 ระบบการเผาผลาญไขมันที่ดีมากขึ้น จากการมีมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้น

 แต่ที่สำคัญคือช่วง 1 – 2 สัปดาห์แรก เราอาจจะท้อ อาจจะปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมาก อาจจะล้าไปหลายวันจนไม่อยากทำอีก

 ขอให้อดทนทำช่วงแรกเพื่อผ่านมันไปให้ได้นะครับ