ชั่งน้ำหนักตอนไหน แม่นยำที่สุด ?

จุดเริ่มต้นหรือเหตุผลของการออกกำลังแต่ละคนแตกต่างกัน แต่กว่า 80-90% ผมมั่นใจว่า คุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ลดไขมัน หลายคนบ่นน้ำหนักไม่ลด น้ำหนักไม่ลดสักที บางทีอาจจะตกหล่นอะไรพวกนี้ไปครับ

.

ถ้าอยากเห็นผลลัพธ์กับน้ำหนักที่ลดหรือเพิ่มที่แท้จริง ลองนำทริคจะมาแชร์นี้ ไปลองทำกันดูครับ

.

ชั่งน้ำหนักตอนเช้าหลังขับถ่าย

ชั่งน้ำหนักเครื่องชั่งเดิมทุกครั้ง

สวมใส่เสื้อผ้าไกล้เคียงชุดเดิมทุกครั้ง

ไม่ชั่งน้ำหนักหลังออกกำลังกาย เสียเหงื่อ หรือตอนดื่มน้ำเช้าไปเยอะๆ

.

ส่วนตัวผมเองจะชั่งแค่วันอาทิตย์หรืออาทิตย์ละ 1 วันพอครับ เพื่อจะได้ประเมิณว่าในแต่ละสัปดาห์เราทานมาก – น้อย เพียงไหน ควรเพิ่มหรือลดการทานดี

.

( ส่วนใครที่ยังรู้สึกน้ำหนักไม่ลงอีกให้ลองไปปรับการทานอาหาร หรือ ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นแต่ไม่หนักเกินไปจนหักโหมนะครับ )