แล้วถ้าใช้กล้ามเนื้อไม่เป็น = ทำไมจะไม่บาดเจ็บ ?

 ทุกท่วงท่าของชีวิตประจำวันล้วนขับเคลื่อน ด้วยฟันเฟืองของร่างกาย ยิ่งไปเล่นกีฬา ยิ่งใช้ร่างกายมากกว่า วิ่ง เดิน นั่ง นอน อีกหลายเท่า

แล้วถ้าใช้กล้ามเนื้อไม่เป็น = ทำไมจะไม่บาดเจ็บ ?

.

“ ประโยชน์ของ Weight Training นอกจากทำให้รูปร่างดีขึ้นแล้ว ยังต่อ ยอด ไปยังกลุ่มคนธรรมดาที่ชอบเล่นกีฬาแล้วมีปัญหาเรื่องอาการบาดเจ็บตามมาอีกด้วย ”

.

สาเหตุหลักๆของอาการบาดเจ็บเวลาเล่นกีฬาคือ

กล้ามเนื้อแข็งแรงไม่เพียงพอในการออกแรง ทำท่าทางของกีฬานั้นๆ เช่น ตีกอล์ฟยังบิดเอวไม่เป็นเหวี่ยงแต่แขน , ว่ายน้ำแต่สะบักยังจมอยู่ไหล่ไม่เปิด ก็ไม่มีวันว่ายได้เร็ว , ตีเทนนิสยังเกร็งท่อนแขนไม่เป็น อาจจะเจ็บศอกหรือเจ็บไหล่ เป็นต้น

.

.

Weight Training ให้ดี แล้วหากีฬาที่ชอบเล่น

เล่นกีฬาที่ชอบ แล้วก็ต้อง Weight Training เพื่อให้ลด โอกาสเกิดการบาดเจ็บบาด และเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่น

.

( ส่วนใครอยากจะเล่นกีฬาขำๆเพื่อสันทนาการคิดว่าไม่ได้ซีเรียสอะไร ผม บอกเลยยังไงก็บาดเจ็บอยู่ดี เพราะสุดท้ายเราไม่รู้ตัวเองว่าขยับหรือ เวลาเล่นเพลินออกแรงเยอะเกิน )

พอบาดเจ็บก็ไปเล่นอะไรอีกไม่สนุก มาเล่น Weight Training กันเยอะๆนะครับเดี๋ยวพาไปเล่นกีฬาด้วยครับ