Muscle Imbalance ( กล้ามเนื้อไม่เท่ากัน ) . . . เป็นกันได้ทุกคน ไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือไม่ออกกำลังกาย
.
สำหรับคนกลุ่มที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ก็มีหลากหลายสาเหตุในการเกิดขึ้นของอาการกล้ามเนื้อไม่เท่ากัน จะเกิดจากในใช้ชีวิตและพฤติกรรมเดิมจนเคยชิน เช่น ยืนทิ้งในน้ำหนักตัวไปข้างขวาอย่างเดียว , นั่งไขว่ห้างทั้งวันจนลืมตัว , ตลอดจนนั่งทำงานในลักษณะที่หลังค่อมหรือหลังงอเป็นเวลานานๆ จึงเป็นสาเหตุของพวกออฟฟิศซินโดรมตามมา
( หรือเวลาที่เราบาดเจ็บที่อวัยวะข้างนึง กล้ามเนื้อใกล้เคียง หรือกล้ามเนื้อด้านตรงข้าม ก็จะพยายามช่วย (compensate) โดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัวเลยก็ได้ )
.
สำหรับคนกลุ่มที่ชอบออกกำลังกาย ส่วนมากจะเกิดจากการออกแรงไม่เท่ากันของแต่ละฝั่ง ( ซ้าย / ขวา ) ออกแรงไม่เท่ากัน หรือชอบเล่นแต่เครื่อง Machine จึงทำให้ด้านที่ถนัดหรือมีความแข็งแรงออกแรงมากกว่าข้างที่ไม่ถนัดโดนไม่รู้ตัว ( รู้สึกอีกที แขนโตข้างเดียวเป็นต้น 
)
.
แนวทางการแก้ไขเบื้องต้น
1. ปรับ Posture ในการใช้ชีวิตประจำวันเช่นรู้นั่งนานไปก็ยืดหลัง ยืดหลังบ้าง หรือยืนถ่ายน้ำหนักไปข้างที่ไม่คุ้นชินบ้าง ( ถ้าไปออกกำลังกายเพิ่มจะแ ( แก้ไขได้ง่ายกว่า )
2. ให้ออกกำลังกายโดยใช้ ดัมเบลล์เพิ่มเข้าไปในโปรแกรมออกกำลังกาย อาจจะทำข้างที่แข็งแรงน้อยกว่าก่อน หรือทำข้างที่แข็งแรงน้อยกว่าจำนวนครั้งมากกว่าเช่น ทำข้างถนัด 10ที ทำข้างไม่ถนัด 12 ที
” ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ หวังว่าซ้าย-ขวา จะแข็งแรงเท่าๆกัน
