สำหรับลูกค้าที่สงสัยทำไมเวลาทำท่า Squat ทีไรเทรนเนอร์ชอบบอกให้ย่อลงอีกลึกๆ
.
ท่า Squat แบบพื้นฐานแต่แค่ลงองศาที่แตกต่างกันจะได้กล้ามเนื้อต่างกัน
Quater Squat
จะเป็นการย่อลงด้วยท่า Squat ประมาณ 60 องศา โดยกล้ามเนื้อที่ได้หลักๆจะเป็น กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านใน มากกว่ากล้ามเนื้อก้น
Pararell Squat
จะเป็นการย่อลงด้วยท่า Squat ประมาณ 90 องศาหรือมากกว่านั้น หรือลงให้ก้นต่ำกว่าเข่าเล็กน้อย กล้ามเนื้อที่ได้หลักๆจะเป็น กล้ามเนื้อก้นมากกว่าต้นขา
“ สุดท้ายก็แล้วจุดประสงค์ในการออกกำลังกายของออกแต่ละบุคคล เช่นบางคนอยากวิ่งเร็วขึ้น มีกล้ามขาสวยๆ ก็เหมาะกับการทำ Quater Squat , ส่วนใครที่อยากมีก้นสวยๆก้นกระชับ แนะนำให้ย่อลงให้ลึกๆลงหน่อยนะคับแล้วทำ Pararell Squat นะครับ “
